Legumes e verduras
Alga wakame: calorias e nutrição
Alga wakame: 45 calorias por 100 g. Uma porção de 10 g (2 colheres de sopa) tem 4,5 calorias, 0,3 g de proteína, 0,9 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Resumo
- Bem levinho: 45 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 45 | |
| Proteína | 3 g | g |
| Carboidratos | 9,1 g | g |
| Fibras | 0,5 g | g |
| Açúcares | 0,7 g | g |
| Gordura | 0,6 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 872 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 10 g de alga wakame?
4,5 calorias em 10 g. Por 100 g: 45 calorias.
Quanta proteína tem em alga wakame?
3 g por 100 g, ou 0,3 g em uma porção de 10 g.
Quantos carboidratos tem em alga wakame?
9,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,5 g de fibras e 0,7 g de açúcares.
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