Legumes e verduras
Brotos de rabanete: calorias e nutrição
Brotos de rabanete: 43 calorias por 100 g. Uma porção de 38 g (1 xícara) tem 16 calorias, 1,4 g de proteína, 1,4 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 29% das caloriasCarboidratos 28%Gordura 43%
Resumo
- Bem levinho: 43 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 35% das calorias (3,8 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 43 | |
| Proteína | 3,8 g | g |
| Carboidratos | 3,6 g | g |
| Fibras | 2,5 g | g |
| Gordura | 2,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,8 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 38 g de brotos de rabanete?
16 calorias em 38 g. Por 100 g: 43 calorias.
Quanta proteína tem em brotos de rabanete?
3,8 g por 100 g, ou 1,4 g em uma porção de 38 g.
Quantos carboidratos tem em brotos de rabanete?
3,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,5 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Couve-de-bruxelas: 43 kcalBeterrabas: 43 kcalBeterraba: 43 kcalKelp: 43 kcalAipo-rábano: 42 kcalCogumelo enoki: 44 kcalErvilha-torta: 42 kcalUrtiga: 42 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre brotos de rabanete em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.