Verduras
Alga wakame: calorías y valor nutricional
Alga wakame: 45 calorías por cada 100 g. Una ración de 10 g (2 cucharadas) tiene 4,5 calorías, 0,3 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 45 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 45 | |
| Proteína | 3 g | g |
| Hidratos de carbono | 9,1 g | g |
| Fibra | 0,5 g | g |
| Azúcares | 0,7 g | g |
| Grasa | 0,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 872 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 10 g de alga wakame?
4,5 calorías en 10 g. Por cada 100 g: 45 calorías.
¿Cuánta proteína tiene alga wakame?
3 g por cada 100 g, o 0,3 g en una ración de 10 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene alga wakame?
9,1 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,5 g son fibra y 0,7 g son azúcares.
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