Zelenina
Cukrový hrášek: kalorie a nutriční hodnoty
Cukrový hrášek: 42 kcal na 100 g. Porce 63 g (1 hrnek, celé) má 26 kcal, 1,8 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 42 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 42 | |
| Bílkoviny | 2,8 g | g |
| Sacharidy | 7,5 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 4 mg | mg |
Všechny druhy: cukrový hrášek, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 42 | 2,8 | 7,5 | 0,2 |
| Vařené ve vodě | 42 | 3,3 | 7 | 0,2 |
| Vařené ve vodě, se solí | 40 | 3,3 | 6,5 | 0,2 |
| Vařené ve vodě, z mraženého | 52 | 3,5 | 9 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, z mraženého, se solí | 50 | 3,5 | 8,4 | 0,4 |
| Mražené | 42 | 2,8 | 7,2 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 63 g, potravina: cukrový hrášek?
26 kcal ve 63 g. Na 100 g: 42 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: cukrový hrášek?
2,8 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 63 g.
Kolik sacharidů obsahuje: cukrový hrášek?
7,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si cukrový hrášek během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma