Verduras
Vainas de guisante: calorías y valor nutricional
Vainas de guisante: 42 calorías por cada 100 g. Una ración de 63 g (1 taza entera) tiene 26 calorías, 1,8 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 42 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 42 | |
| Proteína | 2,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 7,5 g | g |
| Fibra | 1,8 g | g |
| Azúcares | 4 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
Todos los tipos de vainas de guisante, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 42 | 2,8 | 7,5 | 0,2 |
| Hervido | 42 | 3,3 | 7 | 0,2 |
| Hervido, con sal | 40 | 3,3 | 6,5 | 0,2 |
| Hervido, de congelado | 52 | 3,5 | 9 | 0,4 |
| Hervido, de congelado, con sal | 50 | 3,5 | 8,4 | 0,4 |
| Congelado | 42 | 2,8 | 7,2 | 0,3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 63 g de vainas de guisante?
26 calorías en 63 g. Por cada 100 g: 42 calorías.
¿Cuánta proteína tiene vainas de guisante?
2,8 g por cada 100 g, o 1,8 g en una ración de 63 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene vainas de guisante?
7,5 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,8 g son fibra y 4 g son azúcares.
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