Verduras
Zanahoria: calorías y valor nutricional
Zanahoria: 41 calorías por cada 100 g. Una ración de 61 g (1 unidad mediana) tiene 25 calorías, 0,5 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 41 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 41 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 9,6 g | g |
| Fibra | 2,4 g | g |
| Azúcares | 4,7 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 69 mg | mg |
Todos los tipos de zanahoria, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 41 | 0,9 | 9,6 | 0,2 |
| Crudo, baby | 35 | 0,6 | 8,2 | 0,1 |
| Hervido | 35 | 0,8 | 8,2 | 0,2 |
| Hervido, con sal | 35 | 0,8 | 8,2 | 0,2 |
| Hervido, de congelado | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Hervido, de congelado, con sal | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Seco, deshidratado | 341 | 8,1 | 80 | 1,5 |
| En conserva, escurrido | 25 | 0,6 | 5,5 | 0,2 |
| En conserva, con líquido | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| En conserva, escurrido, sin sal | 25 | 0,6 | 5,5 | 0,2 |
| En conserva, con líquido, sin sal | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| Congelado, sin preparar | 36 | 0,8 | 7,9 | 0,5 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 61 g de zanahoria?
25 calorías en 61 g. Por cada 100 g: 41 calorías.
¿Cuánta proteína tiene zanahoria?
0,9 g por cada 100 g, o 0,5 g en una ración de 61 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene zanahoria?
9,6 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,4 g son fibra y 4,7 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra zanahoria en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis