Verduras
Calabaza bellota: calorías y valor nutricional
Calabaza bellota: 40 calorías por cada 100 g. Una ración de 140 g (1 taza en cubos) tiene 56 calorías, 1,1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 40 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 40 | |
| Proteína | 0,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 10 g | g |
| Fibra | 1,8 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de calabaza bellota, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 40 | 0,8 | 10 | 0,1 |
| Hervido, en puré | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Hervido, en puré, con sal | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Al horno | 56 | 1,1 | 15 | 0,1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 140 g de calabaza bellota?
56 calorías en 140 g. Por cada 100 g: 40 calorías.
¿Cuánta proteína tiene calabaza bellota?
0,8 g por cada 100 g, o 1,1 g en una ración de 140 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene calabaza bellota?
10 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,8 g son fibra y 0 g son azúcares.
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