Vihannekset
Terhokurpitsa: kalorit ja ravintoarvot
Terhokurpitsa: 40 kcal per 100 g. 140 g:n annoksessa (1 kuppi kuutioita) on 56 kcal, 1,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 40 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 40 | |
| Proteiini | 0,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 10 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: terhokurpitsa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 40 | 0,8 | 10 | 0,1 |
| Keitetty, muussattu | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Keitetty, muussattu, suolalla | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Uuniin paistettu | 56 | 1,1 | 15 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 140 g:n annoksessa, kun ruoka on: terhokurpitsa?
56 kcal 140 g:ssa. Per 100 g: 40 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: terhokurpitsa?
0,8 g per 100 g eli 1,1 g 140 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: terhokurpitsa?
Hiilihydraatteja 10 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa terhokurpitsa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi