Vihannekset
Hubbardkurpitsa: kalorit ja ravintoarvot
Hubbardkurpitsa: 40 kcal per 100 g. 116 g:n annoksessa (1 kuppi kuutioita) on 46 kcal, 2,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 40 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 40 | |
| Proteiini | 2 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,7 g | g |
| Kuitu | 2,1 g | g |
| Sokerit | 4 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hubbardkurpitsa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 40 | 2 | 8,7 | 0,5 |
| Keitetty, muussattu | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Keitetty, muussattu, suolalla | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Uuniin paistettu | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
| Uuniin paistettu, suolalla | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 116 g:n annoksessa, kun ruoka on: hubbardkurpitsa?
46 kcal 116 g:ssa. Per 100 g: 40 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hubbardkurpitsa?
2 g per 100 g eli 2,3 g 116 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hubbardkurpitsa?
Hiilihydraatteja 8,7 g per 100 g, joista kuitua 2,1 g ja sokereita 4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hubbardkurpitsa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi