Légumes
Courge Hubbard : calories et valeur nutritive
Courge Hubbard : 40 calories pour 100 g. Une portion de 116 g (1 tasse, en cubes) contient 46 calories, 2,3 g de protéines, 10 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 40 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 40 | |
| Protéines | 2 g | g |
| Glucides | 8,7 g | g |
| Fibres | 2,1 g | g |
| Sucres | 4 g | g |
| Lipides | 0,5 g | g |
| Gras saturés | 0,1 g | g |
| Sodium | 7 mg | mg |
Toutes les sortes : courge Hubbard, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 40 | 2 | 8,7 | 0,5 |
| Bouilli, en purée | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Bouilli, en purée, avec sel | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Au four | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
| Au four, avec sel | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 116 g : courge Hubbard?
46 calories dans 116 g. Pour 100 g : 40 calories.
Combien de protéines : courge Hubbard?
2 g pour 100 g, soit 2,3 g dans une portion de 116 g.
Combien de glucides : courge Hubbard?
8,7 g de glucides par 100 g, dont 2,1 g de fibres et 4 g de sucres.
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