Legumes e verduras
Abóbora hubbard: calorias e nutrição
Abóbora hubbard: 40 calorias por 100 g. Uma porção de 116 g (1 xícara em cubos) tem 46 calorias, 2,3 g de proteína, 10 g de carboidratos e 0,6 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 40 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 40 | |
| Proteína | 2 g | g |
| Carboidratos | 8,7 g | g |
| Fibras | 2,1 g | g |
| Açúcares | 4 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 7 mg | mg |
Todos os tipos: abóbora hubbard, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 40 | 2 | 8,7 | 0,5 |
| Fervido, amassado | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Fervido, amassado, com sal | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Assado no forno | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
| Assado no forno, com sal | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 116 g de abóbora hubbard?
46 calorias em 116 g. Por 100 g: 40 calorias.
Quanta proteína tem em abóbora hubbard?
2 g por 100 g, ou 2,3 g em uma porção de 116 g.
Quantos carboidratos tem em abóbora hubbard?
8,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,1 g de fibras e 4 g de açúcares.
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