Legumes e verduras
Cenoura: calorias e nutrição
Cenoura: 41 calorias por 100 g. Uma porção de 61 g (1 unidade, tamanho médio) tem 25 calorias, 0,5 g de proteína, 5,9 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 41 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 41 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Carboidratos | 9,6 g | g |
| Fibras | 2,4 g | g |
| Açúcares | 4,7 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 69 mg | mg |
Todos os tipos: cenoura, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 41 | 0,9 | 9,6 | 0,2 |
| Cru, baby | 35 | 0,6 | 8,2 | 0,1 |
| Fervido | 35 | 0,8 | 8,2 | 0,2 |
| Fervido, com sal | 35 | 0,8 | 8,2 | 0,2 |
| Fervido, de congelado | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Fervido, de congelado, com sal | 37 | 0,6 | 7,7 | 0,7 |
| Seco, desidratado | 341 | 8,1 | 80 | 1,5 |
| Em conserva, escorrido | 25 | 0,6 | 5,5 | 0,2 |
| Em conserva, com líquido | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| Em conserva, escorrido, sem sal | 25 | 0,6 | 5,5 | 0,2 |
| Em conserva, com líquido, sem sal | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| Congelado, não preparado | 36 | 0,8 | 7,9 | 0,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 61 g de cenoura?
25 calorias em 61 g. Por 100 g: 41 calorias.
Quanta proteína tem em cenoura?
0,9 g por 100 g, ou 0,5 g em uma porção de 61 g.
Quantos carboidratos tem em cenoura?
9,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,4 g de fibras e 4,7 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre cenoura em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis