Zelenina
Dýně Hubbard: kalorie a nutriční hodnoty
Dýně Hubbard: 40 kcal na 100 g. Porce 116 g (1 hrnek kostek) má 46 kcal, 2,3 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 40 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | |
| Bílkoviny | 2 g | g |
| Sacharidy | 8,7 g | g |
| Vláknina | 2,1 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Všechny druhy: dýně Hubbard, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 40 | 2 | 8,7 | 0,5 |
| Vařené ve vodě, pyré | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, pyré, se solí | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Pečené | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
| Pečené, se solí | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 116 g, potravina: dýně Hubbard?
46 kcal ve 116 g. Na 100 g: 40 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: dýně Hubbard?
2 g na 100 g, tedy 2,3 g v porci 116 g.
Kolik sacharidů obsahuje: dýně Hubbard?
8,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,1 g vlákniny a 4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si dýně Hubbard během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma