Zelenina

Asijská zeleninová směs: kalorie a nutriční hodnoty

Asijská zeleninová směs: 39 kcal na 100 g. Porce 60 g (100 ml) má 23 kcal, 1,2 g bílkovin, 5 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 18 % z kaloriíSacharidy 74 %Tuky 8 %

Na první pohled

Velmi lehké: 39 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	39
Bílkoviny	2 g	g
Sacharidy	8,4 g	g
Vláknina	2,4 g	g
Cukry	2,8 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	20 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 60 g, potravina: asijská zeleninová směs?

23 kcal ve 60 g. Na 100 g: 39 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: asijská zeleninová směs?

2 g na 100 g, tedy 1,2 g v porci 60 g.

Kolik sacharidů obsahuje: asijská zeleninová směs?

8,4 g sacharidů na 100 g, z toho 2,4 g vlákniny a 2,8 g cukrů.

Podobné potraviny

Mrkvová šťáva: 39 kcal Cibule: 40 kcal Muškátová dýně: 40 kcal Žaludová dýně: 40 kcal Liška obecná: 38 kcal Pálivá chilli paprička: 40 kcal Dýně Hubbard: 40 kcal Hlíva královská: 38 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si asijská zeleninová směs během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.