Zelenina

Liška obecná: kalorie a nutriční hodnoty

Liška obecná: 38 kcal na 100 g. Porce 54 g (1 hrnek) má 21 kcal, 0,8 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 16 % z kaloriíSacharidy 72 %Tuky 12 %

Na první pohled

Velmi lehké: 38 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
3,8 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	38
Bílkoviny	1,5 g	g
Sacharidy	6,9 g	g
Vláknina	3,8 g	g
Cukry	1,2 g	g
Tuky	0,5 g	g
Sodík	9 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 54 g, potravina: liška obecná?

21 kcal ve 54 g. Na 100 g: 38 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: liška obecná?

1,5 g na 100 g, tedy 0,8 g v porci 54 g.

Kolik sacharidů obsahuje: liška obecná?

6,9 g sacharidů na 100 g, z toho 3,8 g vlákniny a 1,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Hlíva královská: 38 kcal Rajčatové pyré: 38 kcal Asijská zeleninová směs: 39 kcal Mrkvová šťáva: 39 kcal Maitake: 37 kcal Tuřín: 37 kcal Cibule: 40 kcal Muškátová dýně: 40 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si liška obecná během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.