Legumes e verduras
Cogumelo cantarelo: calorias e nutrição
Cogumelo cantarelo: 38 calorias por 100 g. Uma porção de 54 g (1 xícara) tem 21 calorias, 0,8 g de proteína, 3,7 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 16% das caloriasCarboidratos 72%Gordura 12%
Resumo
- Bem levinho: 38 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- 3,8 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 38 | |
| Proteína | 1,5 g | g |
| Carboidratos | 6,9 g | g |
| Fibras | 3,8 g | g |
| Açúcares | 1,2 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Sódio | 9 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 54 g de cogumelo cantarelo?
21 calorias em 54 g. Por 100 g: 38 calorias.
Quanta proteína tem em cogumelo cantarelo?
1,5 g por 100 g, ou 0,8 g em uma porção de 54 g.
Quantos carboidratos tem em cogumelo cantarelo?
6,9 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,8 g de fibras e 1,2 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Cogumelo king ostra: 38 kcalPurê de tomate: 38 kcalLegumes mistos estilo asiático: 39 kcalSuco de cenoura: 39 kcalCogumelo maitake: 37 kcalRutabaga: 37 kcalCebola: 40 kcalAbóbora butternut: 40 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre cogumelo cantarelo em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.