Grøntsager
Kantarel: kalorier og næringsindhold
Kantarel: 38 kalorier pr. 100 g. En portion på 54 g (1 kop) indeholder 21 kalorier, 0,8 g protein, 3,7 g kulhydrater og 0,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 16 % af kalorierneKulhydrater 72 %Fedt 12 %
Kort fortalt
- Meget let: 38 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- 3,8 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 38 | |
| Protein | 1,5 g | g |
| Kulhydrater | 6,9 g | g |
| Kostfibre | 3,8 g | g |
| Sukker | 1,2 g | g |
| Fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kantarel på 54 g?
21 kalorier i 54 g. Pr. 100 g: 38 kalorier.
Hvor meget protein er der i kantarel?
1,5 g pr. 100 g, eller 0,8 g i en portion på 54 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kantarel?
6,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kongeøstershat: 38 kcalTomatpassata: 38 kcalAsiatiske grøntsagsblanding: 39 kcalGulerodsjuice: 39 kcalMaitake: 37 kcalLøg: 40 kcalButternutgræskar: 40 kcalAgernsquash: 40 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kantarel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.