Zelenina
Žaludová dýně: kalorie a nutriční hodnoty
Žaludová dýně: 40 kcal na 100 g. Porce 140 g (1 hrnek kostek) má 56 kcal, 1,1 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 40 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | |
| Bílkoviny | 0,8 g | g |
| Sacharidy | 10 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: žaludová dýně, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 40 | 0,8 | 10 | 0,1 |
| Vařené ve vodě, pyré | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Vařené ve vodě, pyré, se solí | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Pečené | 56 | 1,1 | 15 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: žaludová dýně?
56 kcal ve 140 g. Na 100 g: 40 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: žaludová dýně?
0,8 g na 100 g, tedy 1,1 g v porci 140 g.
Kolik sacharidů obsahuje: žaludová dýně?
10 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si žaludová dýně během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma