Warzywa
Dynia żołędziowa: kalorie i wartości odżywcze
Dynia żołędziowa: 40 kcal w 100 g. Porcja 140 g (1 szklanka kostek) to 56 kcal, 1,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 40 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | |
| Białko | 0,8 g | g |
| Węglowodany | 10 g | g |
| Błonnik | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: dynia żołędziowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 40 | 0,8 | 10 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, puree | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, puree, z solą | 34 | 0,7 | 8,8 | 0,1 |
| Pieczone | 56 | 1,1 | 15 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 140 g, produkt: dynia żołędziowa?
56 kcal w 140 g. W 100 g: 40 kcal.
Ile białka zawiera produkt: dynia żołędziowa?
0,8 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 140 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: dynia żołędziowa?
10 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz dynia żołędziowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo