Warzywa
Dynia Hubbard: kalorie i wartości odżywcze
Dynia Hubbard: 40 kcal w 100 g. Porcja 116 g (1 szklanka kostek) to 46 kcal, 2,3 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 40 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 40 | |
| Białko | 2 g | g |
| Węglowodany | 8,7 g | g |
| Błonnik | 2,1 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 7 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: dynia Hubbard, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 40 | 2 | 8,7 | 0,5 |
| Gotowane w wodzie, puree | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, puree, z solą | 30 | 1,5 | 6,5 | 0,4 |
| Pieczone | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
| Pieczone, z solą | 50 | 2,5 | 11 | 0,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 116 g, produkt: dynia Hubbard?
46 kcal w 116 g. W 100 g: 40 kcal.
Ile białka zawiera produkt: dynia Hubbard?
2 g w 100 g, czyli 2,3 g w porcji 116 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: dynia Hubbard?
8,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 4 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz dynia Hubbard w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo