Warzywa
Liście batatów: kalorie i wartości odżywcze
Liście batatów: 42 kcal w 100 g. Porcja 35 g (1 szklanka posiekanego) to 15 kcal, 0,9 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 42 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 5,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 42 | |
| Białko | 2,5 g | g |
| Węglowodany | 8,8 g | g |
| Błonnik | 5,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 6 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: liście batatów, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 42 | 2,5 | 8,8 | 0,5 |
| Na parze | 41 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
| Na parze, z solą | 35 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 35 g, produkt: liście batatów?
15 kcal w 35 g. W 100 g: 42 kcal.
Ile białka zawiera produkt: liście batatów?
2,5 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 35 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: liście batatów?
8,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,3 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz liście batatów w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo