Vihannekset
Mukulaselleri: kalorit ja ravintoarvot
Mukulaselleri: 42 kcal per 100 g. 156 g:n annoksessa (1 kuppi) on 66 kcal, 2,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 42 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 42 | |
| Proteiini | 1,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 9,2 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 1,6 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 100 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mukulaselleri
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 42 | 1,5 | 9,2 | 0,3 |
| Keitetty | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
| Keitetty, suolalla | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 156 g:n annoksessa, kun ruoka on: mukulaselleri?
66 kcal 156 g:ssa. Per 100 g: 42 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mukulaselleri?
1,5 g per 100 g eli 2,3 g 156 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mukulaselleri?
Hiilihydraatteja 9,2 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 1,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mukulaselleri sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi