Jajka i nabiał
Żółtko jaja: kalorie i wartości odżywcze
Żółtko jaja: 366 kcal w 100 g. Porcja 14 g to 51 kcal, 2,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Większość kalorii (80%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 366 | |
| Białko | 16 g | g |
| Węglowodany | 0,5 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tłuszcz | 33 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 9,9 g | g |
| Sód | 42 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: żółtko jaja, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 366 | 16 | 0,5 | 33 |
| Surowe, mrożone, solone | 275 | 14 | 1,8 | 23 |
| Surowe, mrożone, słodzone | 307 | 14 | 11 | 23 |
| Surowe, mrożone, pasteryzowane | 296 | 16 | 0,8 | 26 |
| Gotowane | 351 | 16 | 3,4 | 33 |
| Suszone | 679 | 34 | 2,1 | 58 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 14 g, produkt: żółtko jaja?
51 kcal w 14 g. W 100 g: 366 kcal.
Ile białka zawiera produkt: żółtko jaja?
16 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 14 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: żółtko jaja?
0,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz żółtko jaja w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo