Ägg och mejeriprodukter
Äggula: kalorier och näring
Äggula: 366 kalorier per 100 g. En portion på 14 g innehåller 51 kalorier, 2,2 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (80 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 366 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 0,5 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,6 g | g |
| Fett | 33 g | g |
| Mättat fett | 9,9 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
Alla sorters äggula, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 366 | 16 | 0,5 | 33 |
| Rå, fryst, saltad | 275 | 14 | 1,8 | 23 |
| Rå, fryst, sockrad | 307 | 14 | 11 | 23 |
| Rå, fryst, pastöriserad | 296 | 16 | 0,8 | 26 |
| Kokt | 351 | 16 | 3,4 | 33 |
| Torkad | 679 | 34 | 2,1 | 58 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 14 g äggula?
51 kalorier i 14 g. Per 100 g: 366 kalorier.
Hur mycket protein innehåller äggula?
16 g per 100 g, eller 2,2 g i en portion på 14 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller äggula?
0,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,6 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga äggula på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis