Munat ja maitotuotteet
Munankeltuainen: kalorit ja ravintoarvot
Munankeltuainen: 366 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa on 51 kcal, 2,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (80 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 366 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 33 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9,9 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: munankeltuainen
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 366 | 16 | 0,5 | 33 |
| Raaka, pakastettu, suolattu | 275 | 14 | 1,8 | 23 |
| Raaka, pakastettu, sokeroitu | 307 | 14 | 11 | 23 |
| Raaka, pakastettu, pastöroitu | 296 | 16 | 0,8 | 26 |
| Kypsennetty | 351 | 16 | 3,4 | 33 |
| Kuivattu | 679 | 34 | 2,1 | 58 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: munankeltuainen?
51 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 366 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: munankeltuainen?
16 g per 100 g eli 2,2 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: munankeltuainen?
Hiilihydraatteja 0,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa munankeltuainen sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi