Mięso i ryby
Sielawa: kalorie i wartości odżywcze
Sielawa: 114 kcal w 100 g. Porcja 198 g (1 filet) to 226 kcal, 38 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, jeziorowy.
W skrócie
- Białko daje 67% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 114 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,8 g | g |
| Sód | 45 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: sielawa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, jeziorowy | 114 | 19 | 0 | 3,8 |
| Surowe | 131 | 19 | 0 | 6,1 |
| Pieczone, jeziorowy | 133 | 23 | 0 | 4,3 |
| Suszone, wędzone | 402 | 67 | 0 | 13 |
| Suszone | 371 | 62 | 0 | 13 |
| Wędzone, jeziorowy | 108 | 23 | 0 | 0,9 |
| Wędzone, pieczony | 233 | 42 | 0 | 5,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 198 g, produkt: sielawa?
226 kcal w 198 g. W 100 g: 114 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sielawa?
19 g w 100 g, czyli 38 g w porcji 198 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sielawa?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sielawa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo