Kød og fisk
Hvidfisk: kalorier og næringsindhold
Hvidfisk: 114 kalorier pr. 100 g. En portion på 198 g (1 filet) indeholder 226 kalorier, 38 g protein, 0 g kulhydrater og 7,5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, sø.
Kort fortalt
- Protein udgør 67% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 114 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,8 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Alle slags hvidfisk, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, sø | 114 | 19 | 0 | 3,8 |
| Rå | 131 | 19 | 0 | 6,1 |
| Bagt, sø | 133 | 23 | 0 | 4,3 |
| Tørret, røget | 402 | 67 | 0 | 13 |
| Tørret | 371 | 62 | 0 | 13 |
| Røget, sø | 108 | 23 | 0 | 0,9 |
| Røget, bagt | 233 | 42 | 0 | 5,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvidfisk på 198 g?
226 kalorier i 198 g. Pr. 100 g: 114 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvidfisk?
19 g pr. 100 g, eller 38 g i en portion på 198 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvidfisk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvidfisk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis