Kött och fisk
Sik: kalorier och näring
Sik: 114 kalorier per 100 g. En portion på 198 g (1 filé) innehåller 226 kalorier, 38 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, insjö.
I korthet
- Protein står för 67 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 114 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,8 g | g |
| Mättat fett | 0,8 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Alla sorters sik, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, insjö | 114 | 19 | 0 | 3,8 |
| Rå | 131 | 19 | 0 | 6,1 |
| Ugnsbakad, insjö | 133 | 23 | 0 | 4,3 |
| Torkad, rökt | 402 | 67 | 0 | 13 |
| Torkad | 371 | 62 | 0 | 13 |
| Rökt, insjö | 108 | 23 | 0 | 0,9 |
| Rökt, bakad | 233 | 42 | 0 | 5,8 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 198 g sik?
226 kalorier i 198 g. Per 100 g: 114 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sik?
19 g per 100 g, eller 38 g i en portion på 198 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sik?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sik på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis