Mięso i ryby
Polędwica cielęca: kalorie i wartości odżywcze
Polędwica cielęca: 114 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 32 kcal, 6,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 77% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 114 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,1 g | g |
| Sód | 99 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: polędwica cielęca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 114 | 22 | 0 | 2,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 177 | 20 | 0,1 | 10 |
| Prażone, chude | 175 | 26 | 0 | 6,9 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Z grilla, kotlet, chude | 159 | 30 | 0,1 | 4,4 |
| Z grilla, kotlet, chude z tłuszczem | 198 | 28 | 0,2 | 9,5 |
| Zapiekane w sosie, chude | 226 | 34 | 0 | 9,2 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 284 | 30 | 0 | 17 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: polędwica cielęca?
32 kcal w 28 g. W 100 g: 114 kcal.
Ile białka zawiera produkt: polędwica cielęca?
22 g w 100 g, czyli 6,2 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: polędwica cielęca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz polędwica cielęca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo