Liha ja kala
Vasikan selkä: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan selkä: 114 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 32 kcal, 6,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vähärasvainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 77 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 114 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan selkä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vähärasvainen | 114 | 22 | 0 | 2,9 |
| Raaka, liha ja rasva | 177 | 20 | 0,1 | 10 |
| Paahdettu, vähärasvainen | 175 | 26 | 0 | 6,9 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Grillattu, kyljys, vähärasvainen | 159 | 30 | 0,1 | 4,4 |
| Grillattu, kyljys, liha ja rasva | 198 | 28 | 0,2 | 9,5 |
| Muhennettu, vähärasvainen | 226 | 34 | 0 | 9,2 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 284 | 30 | 0 | 17 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan selkä?
32 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 114 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan selkä?
22 g per 100 g eli 6,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan selkä?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan selkä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi