Liha ja kala

Grönlanninhylje: kalorit ja ravintoarvot

Grönlanninhylje: 113 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 141 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 89 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 11 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 84 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	113
Proteiini	24 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	1,3 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	g
Natrium	47 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: grönlanninhylje?

141 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 113 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: grönlanninhylje?

24 g per 100 g eli 30 g 125 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: grönlanninhylje?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Biisonin sisäfilee: 113 kcal Montrealin savuliha: 113 kcal Kalkkuna leikkele: 112 kcal Antilooppi: 114 kcal Naudan sydän: 112 kcal Mustabassi: 114 kcal Hot dog: 112 kcal Langusti: 112 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa grönlanninhylje sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.