Liha ja kala
Langusti: kalorit ja ravintoarvot
Langusti: 112 kcal per 100 g. 209 g:n annoksessa on 234 kcal, 43 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 74 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 112 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 177 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: langusti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 112 | 21 | 2,4 | 1,5 |
| Höyrytetty | 143 | 26 | 3,1 | 1,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 209 g:n annoksessa, kun ruoka on: langusti?
234 kcal 209 g:ssa. Per 100 g: 112 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: langusti?
21 g per 100 g eli 43 g 209 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: langusti?
Hiilihydraatteja 2,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa langusti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi