Maso a ryby
Langusta: kalorie a nutriční hodnoty
Langusta: 112 kcal na 100 g. Porce 209 g má 234 kcal, 43 g bílkovin, 5 g sacharidů a 3,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 78 % z kaloriíSacharidy 9 %Tuky 13 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 74 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 2,4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 177 mg | mg |
Všechny druhy: langusta, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 112 | 21 | 2,4 | 1,5 |
| Dušené v páře | 143 | 26 | 3,1 | 1,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 209 g, potravina: langusta?
234 kcal ve 209 g. Na 100 g: 112 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: langusta?
21 g na 100 g, tedy 43 g v porci 209 g.
Kolik sacharidů obsahuje: langusta?
2,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Krůtí šunka: 112 kcalHovězí srdce: 112 kcalHot dog: 112 kcalTelecí maso: 112 kcalHalibut: 111 kcalZadní slanina: 111 kcalSvíčkovice z bizona: 113 kcalLos: 111 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si langusta během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.