Mięso i ryby
Langusta: kalorie i wartości odżywcze
Langusta: 112 kcal w 100 g. Porcja 209 g to 234 kcal, 43 g białka, 5 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 74% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 2,4 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 177 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: langusta, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 112 | 21 | 2,4 | 1,5 |
| Na parze | 143 | 26 | 3,1 | 1,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 209 g, produkt: langusta?
234 kcal w 209 g. W 100 g: 112 kcal.
Ile białka zawiera produkt: langusta?
21 g w 100 g, czyli 43 g w porcji 209 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: langusta?
2,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz langusta w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo