Kött och fisk
Languster: kalorier och näring
Languster: 112 kalorier per 100 g. En portion på 209 g innehåller 234 kalorier, 43 g protein, 5 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 74 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 112 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 2,4 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 177 mg | mg |
Alla sorters languster, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 112 | 21 | 2,4 | 1,5 |
| Ångad | 143 | 26 | 3,1 | 1,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 209 g languster?
234 kalorier i 209 g. Per 100 g: 112 kalorier.
Hur mycket protein innehåller languster?
21 g per 100 g, eller 43 g i en portion på 209 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller languster?
2,4 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga languster på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis