Mięso i ryby
Cielęcina: kalorie i wartości odżywcze
Cielęcina: 112 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 32 kcal, 5,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 72% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 86 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: cielęcina, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 112 | 20 | 0 | 2,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 144 | 19 | 0 | 6,8 |
| Gotowane, tylko chude | 196 | 32 | 0 | 6,6 |
| Gotowane, chude z tłuszczem | 231 | 30 | 0 | 11 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: cielęcina?
32 kcal w 28 g. W 100 g: 112 kcal.
Ile białka zawiera produkt: cielęcina?
20 g w 100 g, czyli 5,7 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: cielęcina?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz cielęcina w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo