Liha ja kala
Vasikanliha: kalorit ja ravintoarvot
Vasikanliha: 112 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 32 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 72 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 112 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 86 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikanliha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 112 | 20 | 0 | 2,9 |
| Raaka, liha ja rasva | 144 | 19 | 0 | 6,8 |
| Kypsennetty, vain vähärasvainen liha | 196 | 32 | 0 | 6,6 |
| Kypsennetty, liha ja rasva | 231 | 30 | 0 | 11 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikanliha?
32 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 112 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikanliha?
20 g per 100 g eli 5,7 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikanliha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikanliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi