Maso a ryby
Telecí svíčková: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí svíčková: 114 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 32 kcal, 6,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 77 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 114 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,9 g | g |
| Nasycené tuky | 1,1 g | g |
| Sodík | 99 mg | mg |
Všechny druhy: telecí svíčková, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 114 | 22 | 0 | 2,9 |
| Syrové, libové s tukem | 177 | 20 | 0,1 | 10 |
| Opékané, libové | 175 | 26 | 0 | 6,9 |
| Opékané, libové s tukem | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Grilované, kotleta, libová | 159 | 30 | 0,1 | 4,4 |
| Grilované, kotleta, libová s tukem | 198 | 28 | 0,2 | 9,5 |
| Podušené, libové | 226 | 34 | 0 | 9,2 |
| Podušené, libové s tukem | 284 | 30 | 0 | 17 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: telecí svíčková?
32 kcal ve 28 g. Na 100 g: 114 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí svíčková?
22 g na 100 g, tedy 6,2 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí svíčková?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí svíčková během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma