Zboża i pieczywo
Kasza perłowa: kalorie i wartości odżywcze
Kasza perłowa: 123 kcal w 100 g. Porcja 157 g (1 szklanka) to 193 kcal, 3,6 g białka, 44 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Białko | 2,3 g | g |
| Węglowodany | 28 g | g |
| Błonnik | 2,5 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kasza perłowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 123 | 2,3 | 28 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 352 | 9,9 | 78 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 157 g, produkt: kasza perłowa?
193 kcal w 157 g. W 100 g: 123 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kasza perłowa?
2,3 g w 100 g, czyli 3,6 g w porcji 157 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kasza perłowa?
28 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,5 g błonnika i 0,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kasza perłowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo