Viljat ja leipä
Ohrasuurimo: kalorit ja ravintoarvot
Ohrasuurimo: 123 kcal per 100 g. 157 g:n annoksessa (1 kuppi) on 193 kcal, 3,6 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 123 | |
| Proteiini | 2,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 2,5 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ohrasuurimo
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 123 | 2,3 | 28 | 0,4 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 352 | 9,9 | 78 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 157 g:n annoksessa, kun ruoka on: ohrasuurimo?
193 kcal 157 g:ssa. Per 100 g: 123 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ohrasuurimo?
2,3 g per 100 g eli 3,6 g 157 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ohrasuurimo?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 2,5 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ohrasuurimo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi