Viljat ja leipä
Maissipasta: kalorit ja ravintoarvot
Maissipasta: 126 kcal per 100 g. 140 g:n annoksessa (1 kuppi) on 176 kcal, 3,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 4,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 126 | |
| Proteiini | 2,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 4,8 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: maissipasta
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 126 | 2,6 | 28 | 0,7 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 357 | 7,5 | 79 | 2,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 140 g:n annoksessa, kun ruoka on: maissipasta?
176 kcal 140 g:ssa. Per 100 g: 126 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: maissipasta?
2,6 g per 100 g eli 3,6 g 140 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maissipasta?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 4,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa maissipasta sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi