Viljat ja leipä
Täysjyvämakaroni: kalorit ja ravintoarvot
Täysjyvämakaroni: 124 kcal per 100 g. 59 g:n annoksessa (100 ml) on 73 kcal, 3,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 124 | |
| Proteiini | 5,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 2,8 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: täysjyvämakaroni
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 59 g:n annoksessa, kun ruoka on: täysjyvämakaroni?
73 kcal 59 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: täysjyvämakaroni?
5,3 g per 100 g eli 3,1 g 59 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: täysjyvämakaroni?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 2,8 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa täysjyvämakaroni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi