Getreide und Brot
Vollkornmakkaroni: Kalorien und Nährwerte
Vollkornmakkaroni: 124 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 59 g (100 ml) hat 73 Kalorien, 3,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 124 | |
| Eiweiß | 5,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 27 g | g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | g |
| Zucker | 0,8 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle Sorten: Vollkornmakkaroni, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Trocken (ungekocht) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 59 g Vollkornmakkaroni?
73 Kalorien in 59 g. Pro 100 g: 124 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornmakkaroni?
5,3 g pro 100 g, also 3,1 g in einer Portion von 59 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornmakkaroni?
27 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,8 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker.
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