Grãos e pães
Macarrão integral: calorias e nutrição
Macarrão integral: 124 calorias por 100 g. Uma porção de 59 g (100 ml) tem 73 calorias, 3,1 g de proteína, 16 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cozido.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 124 | |
| Proteína | 5,3 g | g |
| Carboidratos | 27 g | g |
| Fibras | 2,8 g | g |
| Açúcares | 0,8 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 3 mg | mg |
Todos os tipos: macarrão integral, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cozido | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Seco (sem cozinhar) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 59 g de macarrão integral?
73 calorias em 59 g. Por 100 g: 124 calorias.
Quanta proteína tem em macarrão integral?
5,3 g por 100 g, ou 3,1 g em uma porção de 59 g.
Quantos carboidratos tem em macarrão integral?
27 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 0,8 g de açúcares.
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