Viljat ja leipä
Täysjyvaspagetti: kalorit ja ravintoarvot
Täysjyvaspagetti: 124 kcal per 100 g. 107 g:n annoksessa (1 kuppi farfalle-pastaa) on 133 kcal, 5,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 124 | |
| Proteiini | 5,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 3,2 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: täysjyvaspagetti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 107 g:n annoksessa, kun ruoka on: täysjyvaspagetti?
133 kcal 107 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: täysjyvaspagetti?
5,3 g per 100 g eli 5,7 g 107 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: täysjyvaspagetti?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 3,2 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa täysjyvaspagetti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi