Cereales y pan
Espaguetis integrales: calorías y valor nutricional
Espaguetis integrales: 124 calorías por cada 100 g. Una ración de 107 g (1 taza de farfalle) tiene 133 calorías, 5,7 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Cocinado.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,2 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 124 | |
| Proteína | 5,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 27 g | g |
| Fibra | 3,2 g | g |
| Azúcares | 0,8 g | g |
| Grasa | 0,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de espaguetis integrales, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Cocinado | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Seco (sin cocinar) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 107 g de espaguetis integrales?
133 calorías en 107 g. Por cada 100 g: 124 calorías.
¿Cuánta proteína tiene espaguetis integrales?
5,3 g por cada 100 g, o 5,7 g en una ración de 107 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene espaguetis integrales?
27 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,2 g son fibra y 0,8 g son azúcares.
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