Obiloviny a pečivo
Celozrnné špagety: kalorie a nutriční hodnoty
Celozrnné špagety: 124 kcal na 100 g. Porce 107 g (1 šálek farfalle) má 133 kcal, 5,7 g bílkovin, 28 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,2 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Bílkoviny | 5,3 g | g |
| Sacharidy | 27 g | g |
| Vláknina | 3,2 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: celozrnné špagety, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 124 | 5,3 | 27 | 0,5 |
| Suché (nevařené) | 348 | 15 | 75 | 1,4 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 107 g, potravina: celozrnné špagety?
133 kcal ve 107 g. Na 100 g: 124 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: celozrnné špagety?
5,3 g na 100 g, tedy 5,7 g v porci 107 g.
Kolik sacharidů obsahuje: celozrnné špagety?
27 g sacharidů na 100 g, z toho 3,2 g vlákniny a 0,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si celozrnné špagety během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma