Obiloviny a pečivo
Kroupy: kalorie a nutriční hodnoty
Kroupy: 123 kcal na 100 g. Porce 157 g (1 hrnek) má 193 kcal, 3,6 g bílkovin, 44 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Bílkoviny | 2,3 g | g |
| Sacharidy | 28 g | g |
| Vláknina | 2,5 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: kroupy, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 123 | 2,3 | 28 | 0,4 |
| Suché (nevařené) | 352 | 9,9 | 78 | 1,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 157 g, potravina: kroupy?
193 kcal ve 157 g. Na 100 g: 123 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kroupy?
2,3 g na 100 g, tedy 3,6 g v porci 157 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kroupy?
28 g sacharidů na 100 g, z toho 2,5 g vlákniny a 0,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kroupy během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma