Obiloviny a pečivo
Proso: kalorie a nutriční hodnoty
Proso: 119 kcal na 100 g. Porce 174 g (1 hrnek) má 207 kcal, 6,1 g bílkovin, 41 g sacharidů a 1,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 119 | |
| Bílkoviny | 3,5 g | g |
| Sacharidy | 24 g | g |
| Vláknina | 2,9 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Všechny druhy: proso, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 119 | 3,5 | 24 | 1 |
| Suché (nevařené) | 378 | 11 | 73 | 4,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 174 g, potravina: proso?
207 kcal ve 174 g. Na 100 g: 119 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: proso?
3,5 g na 100 g, tedy 6,1 g v porci 174 g.
Kolik sacharidů obsahuje: proso?
24 g sacharidů na 100 g, z toho 2,9 g vlákniny a 0,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si proso během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma