Cereali e pane
Miglio: calorie e valori nutrizionali
Miglio: 119 calorie per 100 g. Una porzione da 174 g (1 tazza) contiene 207 calorie, 6,1 g di proteine, 41 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Cotto.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 119 | |
| Proteine | 3,5 g | g |
| Carboidrati | 24 g | g |
| Fibre | 2,9 g | g |
| Zuccheri | 0,1 g | g |
| Grassi | 1 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Tutti i tipi di miglio, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Cotto | 119 | 3,5 | 24 | 1 |
| Secco (non cotto) | 378 | 11 | 73 | 4,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 174 g di miglio?
207 calorie in 174 g. Per 100 g: 119 calorie.
Quante proteine ci sono in miglio?
3,5 g per 100 g, ovvero 6,1 g in una porzione da 174 g.
Quanti carboidrati ci sono in miglio?
24 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,9 g di fibre e 0,1 g di zuccheri.
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